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适合白领保健的三个瑜伽动作

长期坐在办公室的人群如果不注意运动保健，很容易患上一些疾病，其中办公室白领也可以进行一些简单的瑜伽运动的，比如放松背部等，而且经常适当的进行瑜伽锻炼对身材的保持都是非常有帮助的，下面大家就和保健频道小编一起来了解下适合白

男性药鸡食疗药膳方

由于男子在解剖上有睾丸、附睾、输精管、精囊腺、前列腺、阴茎等特有器官，在生理上具有勃起、射精等固有特点，因而在病理上男子易患阳萎、遗精、不射精、少精或无精等疾病，在中医传统男科补益方中，多以补益精血，温肾壮阳为主，其中药

使用跑步机健身有哪些注意事项

由于没有健身场地，很多人都选择室内健身，室内健身大部分人首先选择的就是跑步机，跑步机可以自由调试速度，有利于健身，但在使用跑步机也有很多注意事项，一起了解一下使用跑步机的注意事项有哪些？养生专家说训练前吃点东西，空腹锻炼

红茶可缩小肿瘤杀死癌细胞

研究人员表示，无论绿茶还是红茶，都含有大量的抗氧化剂，有助于抗击人体内的会导致细胞受损的有害分子。喝两杯茶获得的抗氧化剂，相当于吃5份蔬菜或两只苹果。如今两项新研究进一步表明，红茶具有防止癌症作用。第一项研究中，美国研究

容易过敏的患者反而不易患癌

科学家对将近1.7万名存在接触性过敏反应的丹麦成年人展开了研究。这些人会因为直接接触丙酮等化学品以及镍和钴等普通金属而发生过敏，接触过敏原的地方会在24小时之内出现皮疹。大约1/3的研究对象至少对一种接触性过敏原呈阳性反

补钙第一名的食物，打死你也猜不到

补钙第十名：黑豆黑豆的钙含量也很丰富，比平常的黄豆含量高。黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被

石斛泡水喝的功效与副作用

铁皮石斛是一种十分有滋润功效的食物。由于铁皮石斛中存有较多的含糖量成份，及其铁皮石斛碱，硒元素这些成份，他们能推动人体的新陈代谢，融洽人体每个人体器官运作，具备非常好的滋补养生功效。有些人由于人体亏损，各类生理学功能较弱

肥胖症的中医辨症分型

①脾虚湿阻型［临床表现］形体肥胖、肢体困重、倦怠乏力、脘腹胀满、纳差食少、大便溏薄、舌质淡、苔薄腻、脉缓或濡细。此型临床上最为多见。［保健原则］健脾化湿。［食物选择］扁豆、蚕豆、豌豆、赤小豆、绿豆、黄豆芽、绿豆芽、玉米、

女人提升性能力的食物有哪些

女人提升性能力的食物有哪些？说到性能力，相信大家都会想到的是男人，其实女性的性能力对婚姻生活也是至关重要的。其实要提升女人的性能力很简单，平时多吃以下8种食物即可。蜂王浆:蜂王浆一直被大家看作美容抗衰老的良好食物。可是很

3个春季养生妙招

中医学认为，春天是阳气升发的季节，在五行中属木。木喜条达，阳主舒展，春来之时，只有从饮食、起居、运动等方面进行合理调节，才能适应季节变化，使机体达到健康状态。吃出＆ldquo；春天味＆rdquo；：养阳为本，养肝为先。春

下巴长痘痘的原因中医

生活中有很多皮肤问题，但大多数人仍然是痘痘。你有没有发现你的脸上痘痘很突然，突然有一天早上醒来脸上会出现很多痘痘，而且每个人都有很多痘痘的位置仍然不同，有些人在下巴上长了痘痘，这就是为什么？长痘痘的原因是什么？现在让我们

山苍子的功效与作用

山苍子的功效与作用山苍子的功效：孢子鱼群山苍子又叫山鸡椒，性味辛、微苦，有香气，无毒，枝、叶均具有芳香味，根皮及叶可供药用，山苍子具有温肾健胃，行气散结的功效，山苍子用于治疗胃痛呕吐及无名肿毒等症。科属分类：理气散结药；

口味异常可能还与疾病有关

俗话说：＆ldquo；舌尝五味，＆rdquo；酸甜苦辣咸我们都是可以通过舌头来判断的，也是我们必不可少的五味。但是中医认为，如果长期在我们的口腔里出现异味的话，比如说：酸、苦、咸等等，其实这也是预示我们身体健康出现了状况

人参适合什么季节吃

人参是一种滋补药，许多人选择人参来滋补。人参并不总是适合进补。什么时候最好吃人参？秋冬季节最合适。但是，有些人不应该服用人参。应该注意这一点。1.春季正所谓＆ldquo；一年之计在于春＆rdquo；，春天到来，万物生长。

服用珍珠粉有哪些禁忌呢

珍珠粉相信大家对于它一定不会陌生，尤其是女性朋友。众所周知，珍珠粉有着很好的美容养颜的效果，女性朋友最喜欢利用它来帮助自己达到美容的效果。但是你知道珍珠粉服用有哪些禁忌吗？珍珠粉是属于凉性药物，燥热体质的朋友会比较适合服

肝硬化保健试试按摩四步走

对于确诊为代偿期肝硬化的病人，要保证生活规律，起后有节，顺应大时，穿着适宜，寒温适度。可参加一般轻体力劳动，但要注意劳逸结合，避免中、重度体力劳动；对于失代偿肝硬化病人，一般病情较重须休息，有并发症者须绝对卧床及住院治疗

预防食道癌的方法都有哪些？

经临床调查发现，经常摄入某些食物，患食道癌的几率非常高。　一般认为饮食粗糙、质硬、进食过烫、过快，饮用浓茶、烈酒，摄食辣椒、蒜、醋等刺激性食物及吸烟可能和食管癌的发生有关；缺乏动物蛋白质、脂肪、新鲜蔬菜与水果等也与食管癌

春夏季节，能否服用高丽参、鹿茸等温补之品

这话有对的地方，但又不尽正确。根据中医学“天人相应”的理论，人体阴阳之气也随四时变迁而消长，如自春至夏为阳长阴消，自秋至冬为阴长阳消，故人体春夏阳气偏盛，秋冬阴气为胜。因此，春夏进食高丽参、鹿茸等温补之品，受人体生理及节

三伏贴注意事项：有这些情况应禁用或慎用三伏贴

1、支气管扩张、活动性肺结核咳血、感冒发烧、气管炎、哮喘等病的发作期患者，孕妇，贴敷部位有皮肤创伤、皮肤溃疡、皮肤感染者禁忌使用；　2、糖尿病血糖控制不佳者、瘢痕体质者、皮肤过敏者慎用，如希望进行治疗应事先告知医生并听

治疗偏头痛小验方

偏头痛是一种临床常见病症，亦称偏头风。主要表现为反复性发作性头痛，痛势甚剧，或左或右，多为剧烈跳痛、胀痛、钝痛或钻痛，持续数小时至数日，痛止则如常人，多迁延难愈。现介绍以下验方供读者参考。1、藁本10克，白芍10克，菊花

足部按摩治疗梅核气

梅核气系指咽喉有异物感、梗塞不适、咯之不出、咽之不下的症状，但不影响饮食进入。兼见精神抑郁、胸膈堵塞或满闷欲呕，善叹息。该病多见于中、青年人，以女性多见，因情志不畅、精神抑郁而起病。按摩部位1.足底部反射区：头部（大脑）

注意：7个坏习惯导致宝宝生病

导读：家长总是问“宝宝为什么总是生病？”那你仔细观察下宝宝，看他们有这些坏习惯吗？以下是七个导致宝宝生病的坏习惯，你们家的宝宝有吗？如果有要怎么办？下面为大家一一介绍。坏习惯一：不爱喝水水参与了人体的所有代谢活动，每天必

喝水的解析:餐前补水最养胃

1、自来水有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有

越睡越懒更招来3大风险

大家都知道，睡觉太少人就会生病，很多人却不知道，睡得太多同样不好。近日一则消息称，美国的研究人员发现，50岁以上女性每天睡9小时中风风险增加。记者昨天在采访中也了解到，如果睡眠过多，不仅消除不了疲劳，还会影响健康和智力。

针灸必知的刺灸禁穴

核心提示：凡不可针刺的腧穴，称禁刺穴；凡不可灸治的腧穴，称禁灸穴。两者统称为刺灸禁穴。刺灸禁穴是针灸临床避免事故差错的根据，其意义是深远的。时至今日，人体解剖学已对人体各部详加洞察，前人所述的刺灸禁穴，通过实践，并非皆然

饥饿疲劳不宜刮痧

刮痧是一种简单独特的中医外治疗法，通过刺激体表脉络，改善人体气血，以达到扶正祛邪、排泄瘀毒、退热解痉、开窍益神的目的，在临床应用极为广泛。然而，刮痧亦有它的局限性，若使用不当，不但起不到治疗作用，还会适得其反，以下

过敏性鼻炎选在夏天治疗效果好？

什么是过敏性鼻炎？过敏性鼻炎又称为变应性鼻炎,是一种以鼻黏膜病变为主的1型变态反应性疾病，临床表现为鼻痒、喷嚏、鼻塞、清涕等。除此之外还有咽痒、眼部痒感等。这类病人的最大特点是对空气中某种物质特别敏感，如遇花粉、冷空气等

五种错误饮食方式易得肿瘤

在日常生活中，一些小细节或许就成了引起肿瘤的最主要杀手。一起来看看这些很容易让人得肿瘤的食物。过食温热性食物所谓的温热性食物，一是指直接感受到的温度过高、过烫的食品；一是指属于中医药性划分中的温热之性食物。因为过于辛

按揉穴位老来眼不花

保健操是众人皆知的一套保护眼睛的保健动作。其实还有几哥其中不曾涉及到的穴位，经常按按同样能达到保护视力，缓解疲劳的作用。一、捏拇指——明眼穴有空就按压明眼穴。工作离不开电脑的人，需要这个妙方!假如我们常常感到眼睛疲劳，但

痛经怎么缓解？穴位按摩的方法缓解痛经

痛经是女性常见的一种妇科疾病，轻者下腹隐隐作痛，重者痛起来严重影响工作和生活。在中医临床中，通过穴位按摩的方法对痛经能起到很好的缓解作用，既简便又经济。经前揉揉＆ldquo；三阴交＆rdquo；对于月

中医肝旺脾湿与西医高血压

原发性高血压病是在体循环动脉硬化病理基础上导致的血压升高。西医研究发现，原发性高血压病与先天遗传和后天高热量饮食、精神紧张等因素有关，治疗以对症降压为主。中医大多只是根据高血压发生后的症状、体征来辨证论治、审证求因，也未

早餐不宜太丰盛常犯5个错很伤身

大家都知道不吃早餐危害很大，越来越多人都养成并保持着吃早餐的习惯。然而很多人却只是吃了早餐，而并没有正确、科学地吃早餐，甚至走入了误区。每天吃早餐，却越吃越伤身。快跟小编一起看一下看自己有没中招吧：……盘点吃早餐的5大误

养生就像煎饼卷大葱？专家解读俗语中的养生之道

突然间，悟本堂倒了，“大师”崩塌了，人们恍然了。当“食疗”、“求医不如求己”、“把吃出来的病给吃回去”等等成为了人们搜索的关键词时，一股风潮随之兴起，名字很美养生。于是，浩浩荡荡的养生热，在市场的催化下，让大家目不暇接。

喝水大有讲究你知道吗？拿饮料当水不可取

●天然矿泉水最优质●多种水可交替饮用●桶装水需注意清洗和消毒●自来水最好烧开后再烧5分钟●拿饮料当水不可取●功能水不能信水是生命之源。人类赖以生存的重要条件，除了氧气，恐怕就是水了。水与健康息息相关：水是人体内含量最多的

活用桂枝茯苓丸治痔疮

桂枝茯苓丸又名夺命丹（《妇人大全良方》）、催生汤（《济阴纲目》），源自《金匮要略·妇人妊娠病脉证并治》，本方可以活血化瘀，缓消癥块。主治下焦瘀血的妇人癥病，即“妇人宿有癥病，经断未及三月，而得漏下不止，胎动在脐上者，为癥

防止血管脂肪沉积番薯小米粥杂粮也营养

番薯小米粥，防止血管脂肪沉积，减少动脉硬化的发生。含丰富的膳食纤维，有润肠通便的作用。可预防结肠癌，防治习惯性便秘、高脂血症、冠心病、脂肪肝，还可作为减肥食品。番薯小米粥原料：番薯400克，小米100克。做法：将番薯去皮

薏苡仁是健脾利湿的特优谷物

南方夏日午后常常阵雨连连，不少人“水湿困脾”，出现了胃口不佳、肢体酸软的症状。广州中医药大学第一附属医院药剂科主任中药师曾惠芳认为，此时吃一些健脾利湿的药膳有助于改善这些症状，而薏苡仁正是最常用的“健脾利湿”的食物之一。

老年人宜多食：面粉与杂粮

面粉：富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维。中医认为，面粉性味甘凉，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。包子、饺子、馄饨都是以面粉为皮辅以各种常用食品。玉米：味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中

冬病夏治前先做好准备

问题1为什么冬天的病要在夏天治？刘保延：冬病，简单说就是在冬天容易发作或容易加重的疾病。在夏天疾病缓解期的时候进行治疗，以减少在冬天或者春天发作次数、缓解发作程度的疗法叫冬病夏治。中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。春夏由

中药材真伪鉴别新方法（DNA分子标记鉴别技术）

中药品种繁多，应用历史悠久，产区广泛。由于地理和历史的原因，药材品种混乱，基源复杂，如仅《中华人民共和国药典》2000年版收载的534种中药材，即有143种为多基源（二基源以上），占收载总数的27%。加之中药的同名异物或

献血，为健康带来巨大财富

一，可预防、缓解高粘血症科学家们运用血液流变学与血液动力学对血液与献血的关系作了研究，发现坚持长期适量献血，特别是单献红细胞和血小板等有形成分，可使血液粘稠度明显降低，加快血液流速，脑血流量提高，从而达到缓解或预防高粘血

系好腰带漂亮又保健康

系腰带的女人越来越少；时尚一族腰带越系越低……放眼望去，大街小巷做到正确系腰带的人越来越少了。“其实腰带系得好，不仅漂亮，还能保健。”专家感叹。“女人经常腰痛，可能跟女人不系腰带、常穿低腰裤有关。”专家解释，女性因为“易

如何预防并治疗肩周炎

1、药物治疗可以将外用膏药敷在患肩，膏药直接作用于病患部位，药物分子经皮肤吸收渗入肌体，加速患处气血运行、消除软组织炎性反应，可使肩关节及周围软组织的疼痛肿胀症状消失。 2、按摩为本病有效治疗方法，在松解软

八卦走转与腰部运动

八卦掌最讲究松腰。它的松腰作用体现在基本功“八卦走转”及八卦掌的一切内功、掌式中。以“八卦走转”来说，练的就是松开腰胯。走转当中，身如碾磨、直步横行，胯以下为不动的磨盘，腰与上身为旋转的磨盘。走转时，里脚前行为“拧”，外

冬令进补开膏方服用膏滋忌喝茶

冬令进补期来到了，中医讲“春生、夏长、秋收、冬藏”，冬季是封藏的季节，是养精蓄锐的大好时机。民间有“冬令进补，开春打虎”的说法。如果在冬天身体得到好的滋补，来年体质会有比较大的改善。医生说，就像夏天贴“三伏贴”

围绝经期：你准备好了么？

围绝经期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过度时期，包括绝经和绝经前后的一段时间，是指妇女在绝经前后，由于卵巢功能衰退而出现的一系列以植物神经功能紊乱为主，伴有神经、心理症状的症候群。虽然多数妇女能够平稳地

望神色看健康八种脸色暗示着疾病

脸色可以反映出一个人的健康情况，因为生病的人，脸色是惨白的，所以我们经常会说“你脸色不好，是不是生病了？”这也就是中医通过脸色辨别患者是否患有疾病的一种方法，所以我们要注意自己的脸色变化，把疾病隐患扼杀在摇篮中。1.面颊

夏季防痒10大妙招

又一年夏天，随着温度、湿度日益升高，蚊虫也开始再一次困扰我们——被咬了包，钻心的痒让人难以忍受，真不知如何是好!这里，我们总结了夏季防痒十大妙招!快来试试吧!.hzh ｛display: none；｝1、肥皂涂抹止痒。

过年了提防小儿食积

每逢过年都是孩子们最高兴的时候，有许多好吃的可供他们享受。由于小儿饮食不能自我节制，常常吃多了而造成饮食停滞，这就是中医所说的食积。食积多由于饮食、喂养不当、内伤乳食、停积胃肠、脾运失司所引起的一种小儿常见的脾胃病症。临

五谷杂粮的最佳吃法：既营养又美味

特别强调了食用谷类对人体健康的重要性，作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入250-400克谷物，就有利于预防相关慢性病的发生。对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，

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