瘦腿的方法其实有很多,但哪种方法才能最有效又最快速呢?当然一定不错有氧运动了。例如像是:骑自行车、跳绳、跑步都是瘦腿最快最有效的方法。
跳绳:
不管是腿部在运动消耗脂肪热量,全身的跳动还能加快热量的消化,每天坚持半小时跳绳运动,不但消耗热量四百卡路里,也是室内室外都非常适合的瘦腿运动。