菠萝饭

材料：菠萝、豌豆、玉米、米饭、鸡蛋

做法：用削菠萝器把果肉挖出来，菠萝壳留着盛饭，豌豆、玉米、菠萝中间硬硬的部分切粒准备好，米饭加一个鸡蛋拌匀，这样会让每颗米粒均匀的沾上鸡蛋，炒出来颜色金黄，油锅热了，依次放入豌豆粒玉米粒炒香，再加入菠萝粒、米饭，炒大概两三分钟就好，出锅时加上少量香葱，再加入菠萝粒、米饭，炒大概两三分钟就好，出锅时加上少量香葱。

功效：菠萝中富含人体所需的多种维生素，它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，达到有效的瘦身效果。上一页1234下一页