多喝水对身体是有好处的，但是有的体质的人群就不适合多喝水。人分九种体质，中医认为不同体质的人，有不同的保健方式。比如在饮食方面，不同的人有不同饮食禁忌，在饮水方面也是如此。体质养生，我们来看看究竟哪些体质的人不宜多喝水。

比如气虚体质、阳虚体质和痰湿体质的人不宜大量喝水。否则容易出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重的还会出现头晕、呕吐、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。

气虚质表现为：精神疲倦，少气懒言，容易出汗，口淡，不想喝水。舌淡，边有齿痕。

阳虚质表现为：比较怕冷，平时手脚比较凉，天冷的时候更加明显。饮食都喜欢偏热的，对冷饮及冷的食物不太喜欢，或进食后有不舒服的感觉，并且可能出现腹泻。平时大便偏烂，不容易成形，小便清长，有些人夜尿较多。舌淡胖，边有齿痕，舌苔润，甚至有些人舌苔上好像覆了一层水。

痰湿质表现为：面色淡黄而黯，眼部有轻微浮肿的感觉，面部的皮肤油脂较多。这种体质的人多汗，汗液黏腻，口黏腻或觉口中发甜。其中很容易鉴别的一点就是，这类体质的人，常感觉很累很倦，身体困重，尤其是腰腿部有沉重感，时有胸闷，容易咳痰。这类人小便比较混浊。

这三种体质的人的共同特点就是：

1、不喜欢喝水，即使喝水也喜欢喝热水。

2、平时比较喜欢吃一些稍微热气的东西，很多人喜欢吃姜，或者吃了姜汤、炒姜饭后感觉很舒服。

可是人是绝对不能少了水的，水是生命之源，人体中80%都是靠水在运转和支撑。即便是气虚体质、阳虚体质和痰湿体质的人，也要喝水，只不过喝水的方式要有讲究，不可以一次大量地喝，要分次，慢咽。如果觉得不渴，可以以茶带水，这样的水更有味道些。

不同体质的人也可以选择不同的茶饮，比如气虚体质者，可以参考中医的意见，喝水的时候，可以选用白术或者党参来煮水，适时饮用，既补了水分，还缓解了气虚症状。阳虚质者可以喝一些普洱茶，或煎一些人参汤代水喝;痰湿质者用的则是苡米或扁豆煮汤代水。

体质不同决定补水的方式也不同，不适宜大量喝水的朋友要注意了。

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