办公室一族如何减肥 小动作轻松瘦身
动作一:早上起床,紧贴墙壁3分钟!
早上起床后,后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟4处紧贴着墙壁站立3分钟,依靠臀部的肌肉收缩锻炼身体中心部位。每天坚持练习3分钟,可以矫正身体歪斜,提高新陈代谢水平。切记一定要臀部收紧。