小肚子赘肉怎么减 运动+收腹操=减肚子肉最快的方法

STEP1：瘦腰伸展运动

一边缓缓呼吸，一边向下腹施加压力，拉伸整个腰腹，周围的肌肉能充分舒展开来。

1、双腿笔直地向前伸展，在脚腕处交叉上下叠放地躺坐在地上，上身仰起，双臂手肘向后弯曲，下臂着地支撑身体，上臂与下臂成90度。上一页12345678下一页