香瓜和橙子能一起吃吗

能适量食用。

从食物的性味成分上来看，香瓜性寒，富含水分、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、苹果酸、多种氨基酸、维生素C、维生素E以及钙、钾、钠、铁等矿物质元素;橙子性凉，富含碳水化合物、脂肪、挥发油、胡萝卜素、多种维生素、花青素及钙、铁等营养成分，这两种水果成分不相克，可以适量同食。

香瓜和橙子一起吃的好处

1、清热去火

香瓜性寒，橙子性凉，两者同食可以帮助减轻体内的燥热之气，缓解身体发热、上火等不适感。

2、防治便秘

香瓜、橙子中的膳食纤维含量丰富，这种物质可以促进肠道的蠕动，增强肠道功能，帮助食物残渣及粪便的排出，有效的防治便秘。

3、降低血脂

香瓜、橙子中含有的果胶能帮助体内多余的脂类及胆固醇的含量，而且还可以减少外源性胆固醇的吸收，降血脂功效显著。

4、生津止渴

香瓜、橙子中的水分含量丰富，可以为人体补充水分，缓解口干舌燥、口渴的不适感。

5、促进消化

香瓜、橙子中的有机酸性物质含量丰富，可以刺激消化腺的分泌，进而促进食物的消化吸收。

6、美容养颜

香瓜、橙子中含有一定的维生素C，这种物质可以抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮肤中的黑色素，进而起到一定的美容作用。

7、预防心血管疾病

橙子中所含的类黄酮和柠檬酸可以促进高密度脂蛋白的增加，运动低密度脂蛋白到体外，有效的预防心血管疾病。

香瓜和橙子是可以一起吃的，吃了对身体也是有好处的。