用饮食来帮助减肥，首选就要按照色彩来挑选食物，例如：白色，不但有帮助降低食欲，还能减少进食量。而下面这款28天懒人减肥计划，一定要属郑多燕饮食减肥能有效的帮助一周瘦10斤哟！
选择正确食物
很多人都这样的体质，就算吃的再少也会发胖，那么就要选择一些少热量和少脂肪的食物了。特别是一种要选择乳白色的食物。例如：豆腐、鱼类以及绿色食物，不但含有较少的高脂肪，又有非常丰富的营养，如果是蔬菜类的，那建议可以食用黄瓜等。
