为什么健身后体重反而重了
因增加了肌肉 是好现象
健身后体重增加的原因在于:健身不仅消耗了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在体成分中的比例。
而肌肉比脂肪的密度大，如果健身减肥者的
身体减少了1公斤脂肪，却增加了1公斤蛋白质，那么就必然会表现为体重上升(注：肌肉是指肌肉蛋白质，在身体里存在是要结合水分的)。
虽然你在这个健身初期体重增加了，但这时身体围度却是有变化的，因为同样重量的肌肉比脂肪要小3倍体积左右。也就是说，你通过自己的努力来雕塑的身体，因为增加了肌肉，减少了一定脂肪，围度变得比健身前更小了。
体重迟早会持续下降
为什么健身后反而胖了?
其实你不是胖了，在这个阶段你的身体体脂率不是很低，脂肪与肌肉并存。不过一段时间的健身后，你测量大腿、手臂、臀部等部位，就会发现你的维度更小了。
在健身的初期，体重增加的情况最为明显。
等到增加的肌肉变多了，代谢率恢复到高水平的时候，
胖人分解脂肪的能力就会加强，然后就会看到缓慢但持续的体重下降。
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