湿热是中医的一种说法，中医把身体分为几种类型，如阳虚体质、血瘀体质等，而湿热体质是其中常见的一种。现代人由于压力过大、饮食不规律等原因，导致很多人都会有湿热的表现，那么，湿热的症状是什么？应该如何调理？找到根本性的原因，从饮食方面调理是很关键的。
湿热的症状
同样是湿热，但是症状会有所不同，这是由于湿热体质分为内湿和外湿两种。外湿是由于外界环境导致，而内湿则是由于身体原因导致，是人体疾病的一种，因此要想更好的调理身体，弄清楚湿热的症状是关键。
1、口臭：湿热会导致人们出现口臭口苦的情况，还会伴随食欲不振、恶心反胃、食不下咽的症状。
2、油性肤质：有些人的皮肤特别爱出油，同时还会有痘痘、湿疹、痤疮等皮肤问题，这些都可能是由于湿热体质所导致。湿热不仅能导致脸部皮肤出油，还有使脸色泛黄、舌苔厚重，以及头发油腻。
3、精神不佳：湿热会导致身体沉重乏力，感觉提不起精神，昏昏沉沉的总想睡觉，但是睡眠又很浅，总是睡不踏实。湿热还会使人心情不佳，从而导致脾气暴躁、易怒。
4、生殖系统疾病：湿热会导致男性和女性出现程度不同的生殖系统疾病。如女性可能会出现白带增多、粘腻潮湿，妇科病反反复复，男性可能会有阴囊潮湿的症状。
湿热的原因是什么
提起湿热体质，很多人会想到这是南方人的事，因为南方气候炎热多雨，常年闷热潮湿，因此容易使人出现湿热体质。这确实有一定道理，环境会改变一个人的体质，但是湿热又不全是环境所导致，还有很多情况会使身体呈现湿热的状态。
1、遗传因素：如果父母皆是湿热体质，那么孩子身体出现湿热的概率就会较大，其次跟母亲在怀孕期间的饮食关系也很大。如果女性怀孕后，喜欢吃一些辛辣刺激或者凉性的食物，就容易让孩子出生后易患湿热。
2、环境因素：环境可以改变一个人的体质，南方人确实比北方人更容易出现身体湿热，这是因为长期居于亚热带闷热潮湿的气候中，导致身体中的湿度增加，而湿气又长期排不出去，就会导致湿热体质的产生。
3、外部因素：外部因素有很多，如工作压力过大会导致心情抑郁、低落，从而使人体的内分泌受到影响，湿气滞留在体内就会导致湿热。熬夜、加班、饮食不规律等，都是引起湿热体质的原因。
湿热体质吃什么
湿热体质的人通常会有消化不良、食欲不佳的情况，因此在日常饮食中要加以注意，多吃一些助消化、促进食欲的食物，如芹菜、莲子、鲫鱼等，可以起到调理体质，去除湿气的作用。
1、苦瓜排骨汤：湿热的症状该如何调理？苦瓜是夏季的应季蔬菜，夏季闷热多雨，容易加重湿热体质，而苦瓜中的喹宁可以起到清热解毒、去除湿气的作用。将苦瓜和排毒一起炖煮，既能解除排骨的油腻，又能起到补中益气、提高免疫力的作用。
2、鸡骨草煲田螺：湿热的症状该如何调理？先将田螺放到清水里浸泡一到两天，将田螺壳中的淤泥吐净。制作时将田螺的尾部去除少许部分，然后将鸡骨草洗净，同田螺一同放入沙煲中，加入适量的水，大火烧开水，小火熬制半个小时就可食用，对湿热体质有一定的调理作用。
3、荷叶乳鸽汤：荷叶有清热去湿的功效，很多的祛湿药物中都有干荷叶的成分，将它与乳鸽、绿豆一起炖汤服用，可以收到不错的祛湿效果。
湿热的症状该如何调理？湿热的体质也分为内湿和外湿，具体的症状表现也都不一样，希望广大的朋友都可以认真学习相关的症状表现，从而进行有效的判断。建议体质较差的朋友结合正确的食疗方帮助自己打造健康体质，提升免疫力，抵御常见的疾病。
