1、感冒饿一饿 感冒的人可采取饥饿疗法，适当地喝些米汤。大米汤有润五脏的作用。多喝白米粥，再加点糯米，中老年人吃可放点山药和枣。胃肠型感冒，可以用白萝卜加盐煮汤喝，连萝卜一起吃下去，有助消化的作用。 　2、没事捶捶背 在我们的背上有三条重要的经络，沿着脊柱的是督脉，是人体的阳中之阳，两边各距离督脉1.5寸，是膀胱经，关系到人体的五脏六腑。捶背关键是要“轻”，正确方法是五指并拢稍微弯曲，手心为空地拍背，沿着脊柱从上到下，从中间到两边。捶背的时间，最好是下午3点到5点，这是膀胱经值令的时候，养生效果最好。 　3、读书也长寿 古时没有电视，人们经常看书。对于老年人来说，经常读书看报、运用大脑，老年痴呆症的发生率比常人要低。朗诵能起到降低血压、除病的作用。