1、木瓜=去除赘肉

众所周知木瓜有很好的丰胸效果，其实它还有很不错的减肥效果，这是因为木瓜中含有一种叫做木瓜酵素的成分，这种物质不仅可以分解蛋白质和糖类，更可以快速分解脂肪，通过分解脂肪达到去除赘肉，缩小人体中肥大的细胞，有效促进新陈代谢，让多余的脂肪被排出体外，从而达到减肥瘦身的效果。

2、凉拌菜=防止便秘

秋季经常食用凉拌萝卜丝和木耳，是可以起到预防和治疗便秘作用的，因为萝卜中含有叫做辛辣成分芥子油的成分，能够有效促进身体脂肪类更好的新陈代谢，避免摄取的脂肪会堆积在皮下组织，而黑木耳中有丰富的纤维和植物胶原，能够促进肠胃的蠕动，减少食物中的脂肪吸收，有效防止肥胖，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。

3、大麦茶=去除脂肪

喝减肥茶也是许多人喜欢的一种减肥方法，而大麦茶就是其中一种，大麦茶有去除脂肪的效果，还能解油腻、助消化，益气健胃，有效改善不饱和脂肪酸和膳食纤维，能将人体肠胃中的垃圾全部都排除体外，更不会存在热量的负担，轻轻松松就可以达到减肥瘦身。

4、红薯=超强腹饱感

红薯是最佳的减肥食物，味道香甜可口，而且含有的纤维非常松软，能够被人体快速消化，达到最佳的通便排毒效果，更重要的是，食用红薯后能快速产生饱腹感，如果将其当作减肥中的主食来食用，既不用担心热量高，还能拥有强大的瘦身效果。

5、山楂=帮助消化

山楂是最能帮助消化的食物，它含有粗纤维高达20%，能很好的促进肠胃蠕动，同时食用山楂还能增加胃部的蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，让你减肥瘦身快人一步。

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