常吃苹果的功效

每天一苹果，医生远离我

每天吃两个，还能省下大笔医药费

苹果

是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木

苹果的果实富含矿物质和维生素

是人们经常食用的水果之一

是温带水果之王

健康瘦身

苹果有丰富的果胶，不仅能

保护消化系统

还能发挥其他纤维素的作用

吃苹果能带来很强的饱腹感

一个就能饱，好吃热量低

是女性朋友健康减肥的不二之选

延缓衰老

苹果中含有的一种明星成分，名为

槲黄素

它能减缓自由基对人体的破坏，有效

延缓衰老.

强壮骨骼

苹果中富含硼元素，这种营养素能够

壮骨和健脑

过了30岁后一定要多吃，工作生活充满活力

每天都是元气满满的少女

保护牙齿

每次吃苹果的时间不能低于15分钟

这样才能起到保护牙齿的作用

苹果被誉为水果之王

咀嚼苹果时可有效清洁牙齿

和

杀灭口腔细菌口气清新

牙齿健康精致，笑起来更漂亮

促进气血

苹果的维生素含量非常丰富

能有效

促进铁元素的吸收

预防缺铁性贫血

保护心血管

苹果里的果胶

既能帮助

降低血压和血糖

还能降低“坏胆固醇”的水平

经常吃苹果的人心肌梗死的发病率

比不吃的人

低了40%。

降低患病率

苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂

能大大

降低肺病、

乳腺病等疾病的患病率

糖尿病人也能吃

苹果的甜味纯天然，主要来自于蔗糖和果糖

糖尿病患者也能适量食用苹果

糖尿病患者食用苹果后

血糖波动不大

适量吃不仅能尝到苹果的清甜

还能补充营养，吃得健康，心情舒畅

高血压吃更适合

苹果是一种

高钾低钠的水果

苹果含有充足的钾

可与体内过剩的钠结合并排出体外

从而降低血压

钾离子能有效保护血管

并降低高血压、中风的发生率上一页12下一页