柠檬（润肠通便，美白肌肤）

柠檬是常见的口味酸但却属于碱性食物的水果，每天吃一些或用来泡柠檬水能够帮助润肠通便，美白肌肤。

但或许你早就发现这种许多保养品中都含有的美白圣品吃了一段时间之后却没有效果，原因就在于，柠檬中所含的维他命C在进入消化系统参与转化之后只能被小肠吸收一部分，而到达肌肤深层的量就非常少了。

如果想要通过柠檬来美白肌肤还是借助保养品或者DIY实现比较靠谱。