靠墙站瘦腰

每天晚上在吃完饭后半小时，夹紧臀部，将整个背部紧贴墙壁，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子都尽量的贴紧墙面，几分钟后腰部就会感觉到累，坚持15分钟，每天做一次，一周就可见到效果，不仅能瘦腰、腿部、脖子、脸部都会变瘦。上一页123下一页